※効果には個人差があります。
※効果には個人差があります。
マシンピラティスをしたくてネットで見つけました。
マシンピラティスは初めてだったのですが丁寧な指導に安心しました。
骨盤の歪みも知れて良かったです！
友人の勧めでマシンピラティスを体験しました。
肩こりがひどくて困っていたけど、マシンピラティスを受けて姿勢が改善されてスッキリしました。
効果に感謝しています！
友人の紹介で知り、行ってみました。
骨盤が締まったせいかパンツが入りやすくなりました！
ダイエットも頑張っていきます。
※効果には個人差があります。
鏡に映った姿が猫背で顔が前に出ている。
老けこんだ印象に見えるのが嫌
今までと同じ食事で体重が増えていく。
背中やお腹、太ももなど、お肉がついて
服選びに困っている
骨盤のゆがみ、肩こり、腰痛が
気になっている
すぐに疲れが出てくる。
朝もすっきり起きられない
将来の健康のために運動したいけれど、
単純な筋トレは苦手。
何をしていいのが分からない
40代からの身体の変化は、骨盤のゆがみや身体のバランスが崩れて本来の正しい姿勢が保てなくて起こるものです。
人の頭蓋骨の重さは体重の約10%と言われています。体重が50kgの方であれば、頭蓋骨の重さは約5kgです。
骨盤ゆがみや身体のバランスが整った美姿勢は、全身で頭蓋骨の重みを受け止めることができます。
身体に余計な力が入らないので、身体の痛みやコリもなく、身体の機能が正常に働くのです。
しかし、猫背や巻き肩、反り腰などがあると、頭蓋骨の重みを支えるために必要以上に筋肉に負担がかかり、肩こりや腰痛などにつながります。
骨盤ゆがみや身体のバランスが崩れると…
猫背/巻き肩/反り腰/お腹ぽっこり
太りやすくなった/太もも周りにお肉
腰痛/肩こり/身体が重い/不眠/疲れやすい
ストレートネック/頭痛/O脚/X脚
マシンピラティスは、インナーマッスルを鍛えて※、無意識のうちについてしまった体の癖を直すエクササイズです。
運動経験や年齢を問わず始められます。
骨格を整えることで、疲れにくく、美しい姿勢になれます。
また、代謝が上がるので、痩せやすい身体づくりにもおすすめです。
ヨガがポーズをとってリラックスすることが目的なのに対し、マシンピラティスは美しい姿勢を作り、維持することが目的です。
※身体の深いところに位置する筋肉。
関節の安定や姿勢の維持、内臓を支える役割を果たします。
①姿勢改善
マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢へ改善します。
正しい姿勢は、若々しく健康で、笑顔が似合う姿勢です。
一度鏡で姿勢が整った自分の姿を見ると、自然と自分に自信がわいてきます。
②基礎代謝UPで
痩せやすい身体
マシンピラティスは身体を引き締めて直接的にサイズダウンできます。
また、骨格が整って内臓の代謝活動が上がるので脂肪の燃焼量もアップ！
続けていくと筋肉量が増え、安静にしている間の基礎代謝も上がります。
いつもと同じ食事でも太りにくくて、運動をすると痩せやすい身体になります。
③痛み出にくい、
疲れにくい身体
マシンピラティスで、肩こりや腰痛が軽減したり、身体の疲労感を感じにくくなります。
普段の生活ではなかなか使えていない細かい筋肉を鍛えるので、筋肉を効率的に使えるようになるからです。
④自律神経が整う
マシンピラティスは呼吸と背骨を中心にしたエクササイズで、自律神経を整えることができます。
自律神経が整うと、更年期症状も軽減！
１. 背骨の柔軟性
自律神経は背骨のすぐ横を通ります。
神経も筋肉と同じように、動かなければかたくなります。神経がかたくなると働きも低下してしまうため、神経自体をストレッチする必要があります。
マシンピラティスは背骨のストレッチができるので、自律神経を整えるために効果的です。
２. 内臓の働き
マシンピラティスでは横隔膜（息をするときに使う筋肉）をしっかりと動かす呼吸で、内臓を「マッサージ」。
内臓の働きが良くなると、自律神経の働きも良くなります。
３. 血流
自律神経を整えるアプローチで特に大切なのが「血流」です。
マシンピラティスで姿勢を改善させて、身体の深いところにある筋肉にアプローチすることで血流改善していきます。
⑤心が整い
ストレス解消
マシンピラティスは一つひとつの動作に意識を向けて集中して行います。
心が「今この瞬間」に向くため、過去の悩みや未来への心配から心を切り離すことができます。
だから心が整い、ストレスの解消につながります。
マシンピラティスの前に整体で骨盤のゆがみや身体のバランスを整えます(当サロンの整体はボキボキしないソフトな施術です)。
日常生活で上手く使えていなかった筋肉も使いやすい状態になります。
その整った状態でマシンピラティスを行うと、インナーマッスルを効果的に鍛えることができます。
マシンピラティスだけよりも早く美姿勢に近づくことができるのです！
背筋がぴんと伸びて、胸を張った姿が若々しく見える
今までと同じ食事で体重キープ
運動不足が解消できる
骨盤のゆがみが気にならなくなる
肩こりや腰痛が改善される
更年期の症状が気にならなくなる
疲れが溜まりにくくなる。
朝すっきり起きられる。
1つのサロン内で
マシンピラティスと
整体が受けられる
当サロンでは、１つのサロン内でマシンピラティスと整体を受けていただくことができます。
マシンピラティスをやってみて、もっと早く美姿勢に近づきたい方には、整体とマシンピラティスを組み合わせがおすすめです。
わざわざマシンピラティスと整体のサロンを別々に探す手間もないので、通ってくださっているお客様からも「１か所で両方できてとても楽」と好評です。
身体を知り尽くしたスタッフが
お悩みに合わせて個別サポート
当サロンのスタッフは、身体のことを知り尽くした理学療法士とスポーツトレーナーです。
お一人ひとりの骨格や筋肉の状態、日常生活に合わせてプランニングいたします。
カウンセリングでは毎回、お身体の状態についても詳しくご説明しています。
現在の状態が分かると、日常生活でも意識ができるからです。
だから、当サロンでマシンピラティスをされたお客様から「もっと自分の身体を大切にしていきたい」というお声を多くいただいております。
同じ建物内にある
他サロンの施術も一緒に
受けられる
当サロンの系列店に、
・
・ぽっこりお腹専門エクササイズ チョコクマ
があります。
当サロンで身体を整えたあと、「移動時間0」で気になる部位の施術をそれぞれのサロンやジムで受けることもできます。
「マシンピラティスで、
一生ものの正しい姿勢を
手に入れて欲しい」
...andオーナー＆柔道整復師
熊谷 修一
私は柔道整復師で3万人以上のお客様の肩こりや腰痛を施術してきました。
施術が終わると「姿勢が悪いと肩こりや腰痛がまた出やすいですよ。
だから普段の姿勢、気を付けてくださいね」とお客様にお伝えしています。
でも、長年の癖がついている身体を、自分1人で変えようとするのは難しいんですよ。
だから、一度良くなっても、また痛みが出てくる人もいるんです。
ご自宅でも良い姿勢で過ごしいただくためには、どうしたら良いのだろうか…
悩み続けて、マシンピラティスメニューを作りました。
ゆがみのない美しい姿勢にはマシンピラティスがいいんです。
マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えて、身体の根本から姿勢が整えてくれます。
そして、私、お客様の笑顔を見るのが大好きなので、マシンピラティスの効果をもっと高めるにはどうしたらいいか考えて、整体も一緒にできるようにしました。
実は、整体はマシンピラティスの効果を高めてくれるんです。
整体を受けると、骨盤や背骨が整って、1つひとつの動作で筋肉が正しく使えるようになります。
整体の後にマシンピラティスをすると、細かい筋肉までしっかり鍛えられるですよ。
だから早く姿勢がキレイになりたい方はもちろん、スポーツをする方で怪我をしにくい身体づくりにもおすすめです。
ぜひ一度お試してみてください。
筋トレが苦手だけど運動したいと思いこの店を見つけました。
背中がスッキリしました。
スタッフさんの対応もよくお店の雰囲気も良かったです！
これからも続けて通いたいと思います！
腰痛がひどかったけど、マシンピラティスを続けて楽になりました。頑張って続けて良い状態をキープしていきたいです。
※効果には個人差があります。
ピラティススタジオ
整体個室
更衣室
※完全個室の更衣室完備です。
シャワーの用意はございません。
Q 身体が硬くてもマシンピラティスは
できますか？
A
インストラクターが身体に合わせたメニューを作ります。
柔軟性を出すのはマシンピラティスが得意としてる部分なのでお任せ下さい。
Q 腰痛があるのですが、
マシンピラティスはできますか？
A
はい、大丈夫です！
インストラクターがお身体の状態に合わせたプログラムをご提案します。
また当サロンでは整体もできるので、お痛みの状態によっては整体をおすすめする場合もございます。
Q 運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A
当店に来られるほとんどの方が運動初心者ですのでご安心ください！
インストラクターが丁寧に説明しながしていただきますので、「運動は苦手でもマシンピラティスは楽しくできた」というお声もいただいております。
Q どれぐらいの回数が効果的ですか？
A
実際、受けていただいているお客さまからも「月2回以上だと変化が実感しやすい」とのお声が多いです。
もちろん受講回数が多いほうが、変化のスピードは速いです。
ゆっくりペースだと、なかなかカラダに定着しにくいですがやるとカラダは楽だから、とボディメンテナンスに来られる方もいらっしゃいます。
月4回受けられている方からは「変化のスピードが全然違う！」とのお声がありました。
ただ、回数も大切ですが、一番は継続。
ゆっくりでも長く続けていただくのがポイントです。
住所
〒781-0814
高知県高知市稲荷町7-29
営業時間
10:00～19:00（定休：火曜日）
電話番号
088-881-2087
駐車場
完備
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